成熟多汁的西瓜不仅美味可口，而且非常健康。西瓜饮食可促进减肥。如果您吃浆果果肉，则可能在10天内损失多达10公斤。减肥是有益的，因为西瓜含有葡萄糖和果糖，叶酸，纤维和果胶。用西瓜减肥可口，健康，快捷！
饮食中有可能吃西瓜吗？
西瓜果肉是80-90％的水，产品的卡路里含量是每100克25-38大卡。它容易被人体吸收，并加速毒素和多余液体的清除。营养学家说，浆果的所有部分，包括果皮和种子，都可以使身体受益。地壳对肠道菌群有益。西瓜奶可以用种子制成。取1份用研钵研磨的种子和10份水。让配料静置6-8个小时。饭前30-40分钟喝液体。西瓜奶是一种民间药，对身体有以下影响：
- 促进减肥；
- 恢复力量；
- 使睡眠正常化；
- 增强免疫力。
如果您正在寻找一种简单健康的减肥方法，那么以西瓜为基础的饮食就是一个很好的工具。
强大的利尿剂可清除体内的毒素，有害残渣和多余液体。从体内去除水分是治疗水肿的有效方法。轻便通便的特性-保证从肠中去除粪便。
结果
互联网上有很多关于西瓜如何帮助您减肥的正面评价。通过吃美味又甜的果肉而不会感到饥饿，您可以在10天的饮食中多减掉7磅。如果您的饮食中包括5天的奶酪，一片黑面包和西瓜果肉，则可能会减少3-4公斤。如果在离开饮食后将这些夏季水果积极地摄入饮食中，则可以保存所获得的结果。晚餐吃浆果，但每天以每30公斤体重1公斤的速度进食（某些来源每10公斤体重1公斤）。
利与弊
西瓜减肥法的主要优点是其高效。这很容易容忍，如果单调不感到无聊，就不会有不愉快的饥饿感。浆果为女性带来了特殊的好处，使其富含有用的物质和维生素。您会在西瓜片上得到大量的叶酸和镁，冲洗掉毒素和毒素。
吃西瓜果肉会导致身体机能失调和某些问题。禁止食用许多疾病的甜浆果。因此，在改用新饮食之前要当心禁忌症。西瓜也增加了泌尿生殖系统的负担。当您只吃浆果时，就剥夺了人体正常运作所必需的脂肪和蛋白质。
西瓜减肥的种类
如果没有饮食禁忌症，那么您可以开始确定减肥的方式。有硬，简单，免费的饮食习惯。选择应基于最初的肥胖，饮食接受程度和身体特征。坚韧的类型可以提供快速而良好的结果，但是要坚持下去需要很大的意志力。免费版适用于那些只想减轻几公斤体重而又没有严格的饮食限制，同时又希望改善健康状况的人。
难的
最受欢迎的西瓜饮食是单声道饮食。在3至10天内，您只需要吃西瓜浆和喝水即可。浆果的数量取决于您的体重。
很容易确定：将体重除以10。得出的数字就是所需的胎儿数量。数量很大，但是饮食的产品不是很令人满意，因此很容易吃那么多汁的果肉。此外，您每天可以喝1. 5升水，但是在吃完西瓜浆后，您体内不太可能需要更多的水分。
光
有一种较淡的西瓜饮食。减肥时允许其他食物。借助西瓜果肉在早晨和下午激活尿液系统的功能，您可以从体内清除代谢产物。到了晚上，饮食中还添加了其他食物，它们使身体休息一下。例如，一天的菜单可能如下所示：
- 早餐-2-3片西瓜，1茶匙。蜂蜜;
- 午餐-2-3片西瓜肉，麸皮面包丁；
- 晚餐-砂锅苹果，南瓜泥或清蒸蔬菜。
自由
最简单，效果最差的免费饮食，其中主要成分应仅在早餐时服用。少吃西瓜可在两周内减掉2-4公斤。根据评论，与严格的饮食相比，自由饮食的饮食效果更持久。建议在该季节使用一个月的用餐计划。每天食用西瓜时，人体会逐渐清除自身毒素，镁，钙，其他矿物质和维生素的缺乏也会得到补充。
3天
在西瓜果肉的帮助下，仅需三天即可消除4公斤的多余体重。日常饮食应包括特别甜的浆果，只有在这种情况下，您才能实现自己的目标。饮食很难称得上是完整的，因此营养学家建议即使饮食容易忍受，饮食也不要超过三天。在这种情况下，您只需要保持身体健康，最好每周禁食一次，每天应用一次西瓜单糖饮食。
一周
基于西瓜有益特性的温和饮食适合那些想要在一星期内减掉4-5公斤超重的人。每天早餐，午餐和晚餐都配有西瓜，或with饮一杯浆果汁，共7天。
您每天需要吃大约5公斤的西瓜。本周的大致菜单如下所示：
- 早餐-低脂干酪，咖啡或茶；
- 午餐-米饭或荞麦；
- 下午茶-奶酪；
- 晚餐-米饭。
10天
饮食10天应该可以帮助您减轻7-10公斤的体重。除了西瓜之外，饮食中还包括其他食物，这些食物可以使饮食多样化，但热量不要太高。早餐可能包括煮鸡蛋，低脂干酪和水煮粥。午餐时使用瘦肉，鸡肉或鱼和蔬菜。在这种饮食的晚餐中，要加入2-3公斤西瓜浆。
饮食选择
为了减轻体重，积极使用饮食选择，全天与西瓜和其他经过批准的食物交替食用。结果取决于营养条件的满足程度，饮食持续的时间以及有机体的个性特征。饮食中将浆果与黄瓜，荞麦，甜瓜，开菲尔和其他产品混合在一起。选择适合自己的最佳选择，摆脱多余的负担。
瓜
由于其优异的效果，对这种营养方案的需求很大。如果一周吃甜西瓜和甜瓜，可能会减少4公斤多余的体重。浆果中的最低卡路里和大量维生素对人体有益。饮食原理是每3小时进食一次，不要喝任何东西。饭后一个小时，您可以喝一杯绿茶或水。饮食必须连续9天交替进行3种饮食：
西瓜开菲尔
西瓜开菲尔饮食的减肥是通过交替吃开菲尔和西瓜来实现的。每3小时，您需要喝一杯0至1％的开菲尔脂肪或吃一份300-400克的浆果。饮食可以持续3天。肥胖的帮助是基于浆果和开菲尔具有明显的利尿特性，以及它们调节消化速率的能力。为期三天的西瓜开菲尔饮食可减少1-3公斤的体重，改善肝脏和肾脏的功能，并使肠道菌群正常化。
西瓜蛋白饮食
结合蛋白质西瓜饮食，每周可减负10公斤，以符合所有饮食规则。
蛋白质食品与西瓜浆交替存在，西瓜浆可以清除体内毒素并引发脂肪燃烧过程。在早餐，午餐和晚餐之间，您需要一份重量为400-500克的西瓜。在10到14天内，主要产品使用以下产品：
- 煮鸡柳
- 清蒸鱼;
- 蛋;
- 脱脂奶酪；
- 开菲尔0％;
- 海鲜;
- 低脂奶酪。
禁忌症
西瓜是减肥的有效方法，但是长期大量食用这种水果可能会引起一些问题。例如，如果您将西瓜与其他食物一起喝，您可能会感到胃气和腹胀。如果在进食的前几天感到不舒服，最好停下来。您不应该使用这种方法来减轻体内以下疾病的体重：
- 急慢性肾脏疾病；
- 糖尿病;
- 尿石症
- 胰腺和前列腺疾病；
- 胃溃疡;
- 肠粘连;
- 高酸性胃炎；
- 遗尿症。
食用大量西瓜时可能发生的另一种危险是硝酸盐中毒。选择浆果时请务必小心，以免产品损害您的生命。您可以根据以下条件确定西瓜中硝酸盐含量的增加：
- 略带紫色的色泽，鲜红色的肉；
- 当一块溶解在一杯水中时，它将变成粉红色或红色。没有硝酸盐的西瓜只会引起浑浊。
- 切开后，西瓜光泽而光滑，不像谷物一样散发出五谷的光芒。