夏天是减肥和同情的最佳时机
塑造，锻炼并改变您的饮食习惯。长时间的日照和温暖的天气缓解了两个主要问题，这些问题导致我们在秋冬期间增加体重并经常放弃运动：寒冷和缺乏阳光的冷漠。
如果在实现苗条身材的道路上不存在这些障碍，将更容易实现目标。调整饮食和增加体育锻炼足以减轻多余的体重。我们将与您分享生活技巧。
关于正确减肥的饮食技巧
- 结合运动和适当的营养，您不仅可以拥有美丽的身体，而且不仅可以适当进食，而且还可以美味多样地食用。相对于身体脂肪％的肌肉质量越多，身体需要更多的能量来维持脂肪。正是这些能量输入使您能够保持体形，并且不依靠低卡路里生活，就像长期节食的人一样，他们的身材松散，脂肪团和下垂的胃部的BMI达到最佳或接近理想水平。
- 逐步养成饮食习惯。如果发现暴饮暴食，请不要立即根据您选择的理想量来调整份量。逐渐但每周逐渐减少它们。另外，如果您习惯在计算机前用餐，请通过每周减少1台显示器前的进餐次数来逐渐改变这种习惯。因此，引入了正确而健康的营养原理。
- 在养成新的习惯时，不要突然放弃与快乐相关的食物，但是没有任何问题，您可以显着减少食物的数量或找到更有用的替代方法。例如，减肥棒含有大量蛋白质，质感令人愉悦，并覆盖有一层巧克力糖霜-真正有益于您的身材的美食！
- 多年以来，您已经养成饮食上瘾和不良习惯，导致体重增加。从星期一开始，您将无法再托运行李。另外，重量不会线性下降-迟早您会遇到平稳的现象，这种情绪会减低许多人的积极性。为了更轻松，更快速地克服这一不可避免的阶段，请服用会引起脂肪燃烧的特殊饮食补品和运动营养产品。您还可以使用基于左旋肉碱和瓜拉那的单补充剂。这是一款多功能产品，不仅可以帮助您更快地减轻多余的体重，还可以使您恢复体力和精力，从而使锻炼更加有效。
- 寻找与自己喜欢的食物相对应的食物，以及在辛苦工作后用来强调或奖励自己的"禁忌"食物。您可以用同样美味的蔬菜或海藻代替薯片，这些薯片不仅热量较低，而且对胃健康得多。如果您喜欢意大利面，也可以尝试其他高纤维食物。吸引人的是一杯咖啡和巧克力吗？在饮料中加入一些芳香的椰奶，并使用蛋白质甜点作为糖果。顺便说一句，您可以在微波炉中加热巧克力饼干，并获得更美味的甜点。
- 为了减少对甜食的渴望，除了类似物和替代品外，值得以膳食补充剂的形式提供支持。吡啶甲酸铬将帮助您摆脱甜头针的困扰，并使您养成新的习惯，在这种习惯中，每顿饭后缺乏甜点不会成为问题。
- 顺便说一句，空腹是减肥的另一种好方法。您可以提前计划菜单，例如在当天的平时中途用餐，或者用排毒饮料和低热量的冰沙代替一些餐点。均衡的超级食品混合物形式的补品使此类菜单更加有用，并赋予力量和能量。
每天使用我们的通用菜单构造函数不仅可以获取结果，而且可以在所有条件下获取和维护它。
您需要吃什么来减肥？
- 先吃蛋白质。蛋白质的来源应多种多样：乳制品，低脂肉，鱼，家禽，蛋等。
- 蔬菜和水果每天至少600-700克。
- 碳水化合物也应该在您的菜单上。它们不仅存在于水果和蔬菜中，而且存在于谷物中，其中有许多有用的品种。伊诺亚（Inoa），绿色荞麦，法术和野生K米是菜单上碳水化合物的主要来源。
- 脂肪类是饮食的重要组成部分。椰子油是多种冷榨植物油，可让您在饮食中保持BJU的健康平衡。少量使用这些产品且不进行热处理。
- 糖果和零食允许少量使用，尤其是在开始时，但是最好选择一种更有用且热量较低的替代品。