大多数肥胖的人胃肿胀，消化后很快收缩，食欲更大。我想再吃一次，肚子又变大了，所以每顿饭后，圆圈变成一个完整的圆圈，哦，走出去有多困难。但是，即使肚子很胀也没有理由将手术刀放在刀下。30天的高酒精饮食是学习如何用更少的食物填饱肚子，并且由于胃紧缩而损失多达10磅的好方法。
什么是饮食饮食？
这种减肥技术是一种液体营养系统，但与水饮食，禁食或短期水合作用不同。喝一个月的饮食并不是绝对禁止固体食品，而是包括将所有允许的产品转换成另一种形式-液体。因此，该系统的座右铭是：喝下所有醉酒的东西，但不要吃面包屑（更确切地说，不要咀嚼，因为该系统是完整的，不包括人自然拥有的咀嚼反射）。
函数
喝30天是新陈代谢的有力促进剂，因为每日饮食中的卡路里含量低（约500 kcal）会导致人体更快分解脂肪细胞作为能量来源，并不断减肥。流体技术的基本原理：- 为了不严重损害健康，不减慢新陈代谢而不是加快新陈代谢，您需要同样平稳地进出水合系统。
- 当您开始通过饮食节食减肥时，请先用液体代替晚餐，然后再用午餐和早餐。
- 所有减肥饮品均应低脂和低糖。
- 每日液体摄入量为1. 5升流质食品加1. 5升清水。
- 应当将允许的含水食品数量明智地分为几部分-一次只能食用一杯。
- 您每年只能练习一次该技术。
结果
如果严格遵循流体方法的规则，那么减肥的结果将持续很短。一个营养学家无法预见自己将为您带来什么，因为它完全取决于您身体的个体特征。如果坚持水化系统，通常每周消耗2至2. 5公斤脂肪，因此一个月内可以减少8至10公斤脂肪。但是，所获得的结果必须正确可靠地固定下来，以使丢失的公斤不会立即恢复到您明显变薄的身材，甚至可能变瘦。
禁忌症
主要缺点是每日流质饮食的卡路里含量低，这会导致胃尺寸减小和体重减轻。不能说食物是均衡的，因为并非所有食物都可以转化为液体，因此人体可能缺少一种营养素，而另一种营养素则过多。这是流体工程30天禁忌证的基础。您不能只为人类食用液体：- 怀孕和母乳喂养；
- 患有肾脏问题，容易浮肿；
- 患有严重的消化道疾病；
- 患有甲状腺，心血管系统疾病；
- 处于精疲力竭的状态，免疫系统严重受损。
菜单30天
这种减肥方法几乎不限制产品的种类（为身体的唯一利益，最好拒绝咖啡，酒精和碳酸饮料），而只是日常饮食中流质饮食的一致性。必须基于以下列表：
- 肉和鱼肉汤，蔬菜汤。
- 水果蜜饯，浆果果汁，果冻。
- 各种果汁。
- 茶（黑，绿，芙蓉花，由草药制成）。
- 牛奶，低热量发酵乳制品（牛乳，酸奶，发酵面团，发酵乳）。
- 液体汤（肉，蔬菜，牛奶）。
结束饮食习惯
仅仅喝酒30天，消化道就会“忘记”如何消化固体食物，因此从液体到浓稠食物的突然转变会引起严重的消化问题。为了避免不愉快的后果并同时巩固所取得的成果，从饮食中退出饮食的30天应尽可能平缓，并应计算2个月。完成饮食后的第一周，应在每餐中添加固体产品（水，鸡蛋或蔬菜沙拉中的燕麦片），然后逐渐将饮食扩展到正常范围。
食谱
在饮食技能和运动方面，饮食30天被认为是最简单的，甚至是最基本的。大多数批准的减肥食品都可以在商店中轻松购买，也可以在数分钟内准备好，并且制作汤汁也不是太困难。由于该食物系统菜单不清晰，因此每个人都可以根据自己的美食偏好，根据液体方法制作自己的食谱。
如何不停止饮食
由于许多人发现难以克服咀嚼的欲望，因此饮食失调经常会发生。为避免干扰，您需要：
- 您显然会激励自己取得成功；
- 如果您真的想要固体，可以咀嚼任何水果或蔬菜，然后将其吐出。
- 您最好尝试咀嚼液体。
- 满足对水的饥饿感；
- 始终让自己忙于一些有趣的事情，以转移对食物的念头。