最有效的减肥方法是无碳水化合物饮食，这一点已得到适当营养领域专家的许多著作的证实。基于健康蛋白质食品的优势，已经开发了不止一种饮食。其中一种选择是用于减肥的鸡蛋饮食。
在这种情况下最受关注的产品是显而易见的。但是，不要害怕你只需要吃鸡蛋。这不是单一产品的复杂饮食，而是甚至不需要单独使用维生素的完整复合物。
吃饱的鸡蛋，燃烧脂肪的葡萄柚——许多人都知道这种减肥方法的惊人效果。但是鸡蛋减肥法的本质是什么，它对健康有什么影响呢？
营养的化学基础
最狂热的粉丝对鸡蛋饮食的评论表明，这种营养系统可以让你每周减掉多达 10 公斤的多余体重。因为达到这样的脂肪储备消耗率是因为什么？用于减肥的鸡蛋饮食的创始人声称，蛋黄中所含的维生素H（也称为生物素）负责燃烧脂肪。随着浓度的增加，皮下脂质储备的消耗更加强烈。同样的维生素也是碳水化合物代谢的催化剂，它取决于碳水化合物是转化为脂肪并储存在我们身体的细胞中还是作为能量来源加工。作为这种饮食中主要减肥因素的生物素的第三个重要特性是它支持任何来源的蛋白质的吸收。
有时柑橘类水果被用作鸡蛋饮食的额外成分以减轻体重。其中含有过量的柠檬酸可加速能量代谢，从而更有效地消除多余的体重。
对鸡蛋饮食的评论声称，鸡蛋和柑橘类水果的结合可以让你减肥、保持体力活动、不感到饥饿并获得必要的维生素和矿物质。鸡蛋为身体提供必需氨基酸、维生素A、B族维生素和矿物质。柑橘类水果提供维生素 C。然而，鸡蛋饮食包括蔬菜、水果、鱼和肉，适度地构成完美均衡的饮食。
鸡蛋饮食的禁忌症
不管鸡蛋减肥的效果如何被称为生化减肥奇迹，理性的人总是会问这样一个问题：身体需要哪些资源？据专家介绍，用于减肥的鸡蛋饮食会导致健康恶化、易怒、头发和指甲变脆、便秘甚至口臭。然而，这是许多低热量饮食的快速饮食的副作用。对于暴饮暴食的人来说，任何限制甜食的饮食似乎都是一次真正的考验。
据专家介绍，鸡蛋饮食有几个绝对禁忌症——这些是对肾功能的侵犯，以及心血管系统的疾病。因为鸡蛋是一种潜在的过敏原，节食者应该警惕过敏反应。严重的蛋白质过敏是绝对禁忌症。
鸡蛋饮食2-3天
这种类型的鸡蛋饮食的结果已经在 2-3 天内出现，由于卡路里含量低，长期坚持该制度对健康来说是安全的。但如果你把节食当成断食日，之后你逐渐转向均衡饮食，你就敢了。
三天的鸡蛋饮食菜单非常瘦：
- 早餐——一个水煮蛋、茶和半茶匙蜂蜜；
- 午餐时，150 克干酪和茶和半茶匙蜂蜜；
- 午餐 - 一个鸡蛋；
- 晚餐 - 像午餐一样，但没有茶。
坚持这样的饮食 2-3 天，您需要考虑逐步淘汰 - 首先添加低脂酸奶，然后添加水果作为零食，水煮麦片，煮蔬菜。然后鸡蛋饮食的结果在离开后的头几天不会消失。
一周用鸡蛋和葡萄柚减肥
如果您觉得有力量在饥饿饮食中生存一周，请尝试鸡蛋葡萄柚饮食 7 天。对鸡蛋饮食的评论说，它也非常适合那些已经开始减肥并且无法克服"高原效应"的人。
这样的鸡蛋饮食，每天的卡路里含量不应该超过800个常规单位，而且葡萄柚汁不会腐蚀牙釉质，建议用吸管喝，吃完水果后漱口。
周一：早餐建议一个煮鸡蛋加半个葡萄柚，午餐建议一份蔬菜沙拉和 100 克水煮鱼，晚餐建议 100 克肉类和一杯葡萄柚汁。
周二：Egg Diet Menu 早餐提供两个煮鸡蛋和一杯脱脂牛奶，午餐提供番茄黄瓜沙拉和 50 克低脂奶酪，晚餐提供 20 克减肥火腿和一杯葡萄柚汁。
周三：早餐 - 2 个鸡蛋和半个葡萄柚，午餐 - 50 个低脂奶酪和半个葡萄柚，晚餐 - 凉拌卷心菜配香草和一个鸡蛋。
周四：早餐 200 克燕麦和葡萄柚，午餐 200 毫升鸡汤和一片全麦面包，鸡蛋、番茄和黄瓜沙拉，晚餐一杯葡萄柚汁。
周五：早餐的鸡蛋减肥菜单包括一个煎蛋卷，两个鸡蛋，一杯葡萄柚汁，午餐 - 100 克低脂奶酪和一杯低脂天然酸奶，晚餐 - 100 克减肥肉类和柚子。
星期六：早餐一个煮鸡蛋，半个葡萄柚和一杯番茄汁，午餐 - 1 茶匙磨碎的胡萝卜沙拉。晚餐用酸奶油和一个鸡蛋 - 250 克蔬菜炖菜和半个葡萄柚。
周日：鸡蛋饮食菜单包括早餐无限量水果沙拉、午餐 2 个鸡蛋和葡萄柚，晚餐一杯低脂酸奶和一把坚果。